健康的な痩せ方を教えてくれ

1: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:20:09.43 0

152cm 49kg
体型的には香音未満最盛期岡井ちゃん以上だと思ってる

10: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:23:54.95 T

>>1
マジレスするとそれはもろズッキレベル

14: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:25:08.70 0

>>10
信じないぞ
岡井ちゃんですら５０と３キロだぞ

19: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:27:04.41 0

>>10
ズッキは150の60くらいだと思うよ

21: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:28:17.70 T

>>14
岡井ちゃんは骨は細いから一般人でそのスペックならだいたいズッキ

>>19
それはない

31: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:35:20.10 0

>>21
ズッキ体型から痩せ岡井ちゃん体型までに痩せたからそうだと書いたまで
筋肉の方が重いんだから

3: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:20:40.37 0

何も食わない

4: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:21:11.36 0

どこの部族だよｗｗｗ

5: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:21:25.10 0

ちょうどいいんじゃね

6: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:21:55.71 0

朝　昼　晩　バナナとヨーグルトだけ食え

9: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:22:52.76 0

1日カロリーメイト一箱

15: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:25:46.81 0

毎朝毎晩ウォーキング30分と自転車1時間で半年で8kg痩せたよ
飲み物は水かお茶で肉は脂身少なめ

22: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:28:27.26 0

>>15
半年で8kgならペース的に良いね
ウォーキングは最近毎日１時間（６キロ）始めた
慣れたらジョギングに移行しようと思う

17: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:26:32.99 0

走れ
一番確実で一番痩せる

23: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:30:59.05 0

その身長で４０kgにしたら痩せすぎ
生理とまる

29: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:34:16.26 0

>>23
35kgまで痩せたことはあるけど40kgの時はまだあったよ
まあ30kg代には戻りたく無いな

>>24
息切れで走れないんだよ

25: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:32:25.10 P

運動音痴が健康的に痩せるにはどうしたらいいの？

26: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:32:33.72 0

>>1
BMI 21.2 ちょうどいいじゃん

27: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:32:56.62 0

運動し慣れてないなら速足で歩く方が膝に良いよ

30: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:34:36.88 P

早足か
ありがとう
今は日中は暑いから日が出る前か日が沈んだあとだね

32: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:35:24.77 O

水中歩き

33: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:36:03.44 0

私156cm45～6kgだけど
香音は50kgどころじゃないと思うなあ

37: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:38:07.84 0

>>1
朝早く起きて夜早く寝る
三食しっかり食べる
これだけで健康的に痩せる

38: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:38:37.75 T

ズッキは体重的には岡井最盛期と大差ないだろ
体型が絶望的

41: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:39:43.29 0

>>38
デブを何も分かっちゃいないようだな

44: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:41:01.67 T

>>41
は？デブなんだが？

40: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:39:33.26 0

毎日体重計のって折れ線グラフにしてみなよ
アプリとか無料のあるよ
意識するだけでだいぶ違ってくる

47: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:46:10.05 0

レスを読むと１日4000kcal翌日絶食の生活で35kgからここまで来てしまった自分が恥ずかしい
１日1400kcal規則正しく食べて運動する

50: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:48:32.80 0

>>47
4000はよっぽどだなぁと言いたい所だけど分からなくもない
無理せずダイエットに励んでくれ

56: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:55:14.94 0

>>50
ありがとう
痩せにくくはなってるだろうけど頑張ります

48: 【中国電 79.3 %】 2013/07/09(火) 20:46:33.40 0

炭水化物を抜いて、足踏み運動をやったら、1年で11キロ減った
腹回りも12センチしぼんだ

49: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:47:50.02 0

>>48
どのくらい炭水化物抜いた？

74: 【中国電 58.2 %】 2013/07/10(水) 06:42:13.15 0

>>49
徹底的に抜いたわけじゃない
天ぷらの衣とかサラダのカボチャは普通に食べた
いわゆる主食と甘いお菓子を食べないだけ

53: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:51:18.27 0

小麦粉の摂取をやめる
パン・パスタ・菓子・・・かなり制限されるけど米は食える

54: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:51:44.42 0

子供用の食器にする

59: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 20:59:18.94 0

標準体重って実際はおまえらの言うデブだよ

65: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 21:05:05.48 0

ガリガリの女に魅力なし

67: 名無し募集中。。。 2013/07/09(火) 21:06:22.26 0

俺もガリガリ女は超美人でもやだなｗ
ずっきの方がいいｗ

69: 名無し募集中。。。 2013/07/10(水) 00:55:15.43 0

週2の断食で胃が小さくなる

71: 名無し募集中。。。 2013/07/10(水) 01:28:08.52 0

炭水化物を抜くと精神崩壊するから止めとけ
うつ病になりダイエットどころではなくなる

76: 【中国電 58.8 %】 2013/07/10(水) 06:44:10.88 0

炭水化物抜きは向き不向きがあるから一概にはお勧めできないかも
特に朝食べないと低血糖でフラフラって人もいるみたいだから
でも、今の日本で普通に食事をしているとどうしても糖質を過剰に摂取しすぎるから控えるように心がけるべき
不足するってことは無い

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